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水果是平衡膳食的重要部分 可增加维生素C等微量元素的摄入
近日,由中国营养学会科普工作委员会主办、佳沛奇异果支持的《食养免疫力 健康新主张》科普论坛在北京举办。来自中国营养学会、中国疾控中心、营养学界的多位营养专家齐聚一堂,解码居民健康营养现状,探讨不同人群在后疫情时代如何提高免疫力。
28
2022
/
07
营养饮食必知!这样吃才是真正的健康营养饮食!
很多人都知道牛奶是一种非常好的补钙食品,但是蔬菜中也有一些含有丰富钙质的蔬菜,例如芝麻菜、菠菜、苋菜等。其中,芝麻菜是含钙最丰富的蔬菜之一,它不仅含有丰富的钙质,还含有多种维生素和矿物质,非常适合用来作为营养均衡的食材。
10
01
不同蔬菜的营养价值,你知道吗?
人不可一日无菜!不论是正常饮食还是减肥人群,都要“多吃蔬菜”。蔬菜不仅物美价廉,更是补充营养的一把好手!
12
2021
11
健康饮食,享受美味与健康!
健康饮食的基本原则和方法主要包括以下几点:1.平衡膳食:要合理搭配各种食物,保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素,使膳食营养平衡。2.适量摄入:要注意合理控制总能量摄入,同时各类营养素的摄入也要适量,避免过多或过少。
关于平衡营养这件事,你了解得够多吗?
人体本能的发挥需要一定的条件,对于生活方式病的恢复而言,其中最重要的条件便是均衡的营养。
营养是健康的第一基石
人体的健康不是靠医药和医生来维护,而是靠营养。营养主要来源于食物,但食物中营养的含量各不相同,并不是你喜欢吃的营养就多,不喜欢吃的营养就少。也不 是进口的食物营养就多,当地的普通食物营养就少。
09
春季应该怎样养生,如何制定健康的饮食计划?
在春季,有些植物性食物可以增强人体的免疫力,同时,适当摄取营养物质,并且保持膳食营养平衡,都是健康养生的关键。而我们应该在春季做出怎样合适的饮食计划呢?