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水果是平衡膳食的重要部分可增加维生素C等微量元素的摄入

水果是平衡膳食的重要部分可增加维生素C等微量元素的摄入

近日，由中国营养学会科普工作委员会主办、佳沛奇异果支持的《食养免疫力健康新主张》科普论坛在北京举办。来自中国营养学会、中国疾控中心、营养学界的多位营养专家齐聚一堂，解码居民健康营养现状，探讨不同人群在后疫情时代如何提高免疫力。

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2022

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07

营养饮食必知！这样吃才是真正的健康营养饮食！

营养饮食必知！这样吃才是真正的健康营养饮食！

很多人都知道牛奶是一种非常好的补钙食品，但是蔬菜中也有一些含有丰富钙质的蔬菜，例如芝麻菜、菠菜、苋菜等。其中，芝麻菜是含钙最丰富的蔬菜之一，它不仅含有丰富的钙质，还含有多种维生素和矿物质，非常适合用来作为营养均衡的食材。

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2022

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01

不同蔬菜的营养价值，你知道吗？

不同蔬菜的营养价值，你知道吗？

人不可一日无菜!不论是正常饮食还是减肥人群，都要“多吃蔬菜”。蔬菜不仅物美价廉，更是补充营养的一把好手!

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2021

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健康饮食，享受美味与健康！

健康饮食，享受美味与健康！

健康饮食的基本原则和方法主要包括以下几点：1.平衡膳食：要合理搭配各种食物，保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，使膳食营养平衡。2.适量摄入：要注意合理控制总能量摄入，同时各类营养素的摄入也要适量，避免过多或过少。

12

2021

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关于平衡营养这件事，你了解得够多吗？

关于平衡营养这件事，你了解得够多吗？

人体本能的发挥需要一定的条件，对于生活方式病的恢复而言，其中最重要的条件便是均衡的营养。

12

2021

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11

营养是健康的第一基石

营养是健康的第一基石

人体的健康不是靠医药和医生来维护，而是靠营养。营养主要来源于食物，但食物中营养的含量各不相同，并不是你喜欢吃的营养就多，不喜欢吃的营养就少。也不是进口的食物营养就多，当地的普通食物营养就少。

09

2021

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春季应该怎样养生，如何制定健康的饮食计划？

春季应该怎样养生，如何制定健康的饮食计划？

在春季，有些植物性食物可以增强人体的免疫力，同时，适当摄取营养物质，并且保持膳食营养平衡，都是健康养生的关键。而我们应该在春季做出怎样合适的饮食计划呢?

09

2021

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